기관지에 좋은 음식 확인하세요!

기관지에 좋은 음식 알아봅시다.

우리가 생활하면서 가장 흔하게 접할 수 있는 질병이 바로 감기인데요. 감기를 걸리면 우선적으로 이상증세가 나타나는 부분이 기관지인데요. 이런 기관지 이상증세 때문에 불편함을 호소하는 사람들이 많기 때문에 오늘은 기관지에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 도라지

기관지에 좋은 음식으로 가장 잘 알려져 있는 게 바로 도라지입니다. 도라지 속에는 사포닌과 이눌린이라는 성분이 많이 있어 기관지의 점액분비를 촉진시켜주어 기관지 내부가 마르지 않도록 도와주어 목을 보호하여 주기도 하고, 기침과 가래도 억제시켜주기 때문에 기침감기 증상이 있는 사람들에게도 좋고, 이를 예방하기에도 굉장히 좋습니다. 

 

2. 생강

도라지와 같이 생강도 기관지를 통해 발생하는 가래와 기침을 완화시켜주는 역할을 하며 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 몸속의 염증을 완화시켜주기도 하며 항산화 작용을 하기 때문에 기관지 속의 세균들을 억제시켜주기도 합니다. 

 

3. 무

무 또한 대표적으로 기관지에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 그냥 먹기에는 맛이 나지 않기 때문에 즙을 내어서 도라지, 생강 등과 함께 먹어주면 좋습니다. 마찬가지로 가래 억제와 기관지 보호에 도움이 되고 있습니다. 

 

4. 브로콜리

설포라판이라는 성분이 브로콜리에 있는데요. 이 성분은 백혈구와 같이 체내로 들어온 바이러스 세포 등의 번식을 억제하는 역할을 하고 있습니다. 특히나 흡연을 통하여 발생되는 발암물질 또한 제거해 주는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

5. 토마토

토마토를 자주 섭취해 주면 폐가 손상되는 것도 줄여줄 수 있는데요. 이는 토마토 안에 라이코펜이라는 성분이 있기 때문입니다. 

 

이 외에도 기관지에 좋은 음식으로는 호두, 양파, 감귤, 은행 등 여러 가지가 있기 때문에 자신에게 잘 맞는 음식을 자주 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다.