대추 효능 간단 정리!

대추 효능 간단하게 알아보세요.

단풍이 무르익고 가을이 한창인 이 시기에 가장 많이 언급되는 나무 열매 중 하나가 바로 대추인데요. 대추는 붉으르스름하게 잘 익으면 단맛이 강해지고 해서 과일처럼 먹어주기도 하고 그럽니다. 이 대추를 바짝 햇빛에 말리게 되면 약재용으로 사용하기도 하는 만큼 우리 몸에 굉장히 좋다고 하는데요. 그럼 대추 효능에 대해서 한번 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 면역력 향상에 좋다. 

대추 효능 하면 면역력이 가장 먼저 나올 정도로 많이 알려져 있는 부분입니다. 대추 속에는 비타민c 성분이 굉장히 많이 있는데요. 그로 인해서 몸속의 혈액순환과 신진대사 활동이 원활해지며 몸속으로 들어오는 바이러스를 억제시켜주기도 하기 때문에 면역력 향상에 좋다고 할 수 있습니다. 그래서 대추도 감기 기운이 있는 사람들이 대추차를 우려내서 마시는 경우가 많은 이유가 되겠죠. 

 

2. 항암작용 및 예방에 좋다. 

마찬가지로 대추 속에는 베타카로틴 성분, 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분들의 주 역할은 체내로 침투하는 바이러스를 억제할 뿐 아니라 몸속의 염증이나 암세포 등을 제거해주는 역할과 해독 작용까지 하고 있기 때문에 대추를 즐겨 먹는다면 항암 예방 효과에 굉장히 좋다고 할 수 있습니다. 

 

3. 장 건강에 좋다. 

현대인들은 바쁜 스케줄과 스트레스로 인해서 소화불량과 장 트러블 등을 겪고 있는 사람들이 많아지고 있는데요. 대추 효능 중 하나가 바로 장 활동을 원활하게 유지해 주는 역할도 하고 있습니다. 식이섬유가 많이 포함되어 있어서 장의 연동운동을 잘 이뤄지게 해 줄 뿐 아니라 변비에도 도움이 되기 때문에 평소에 변을 보는 부분에 있어 불편함이 있으시다면 대추차 등을 자주 섭취해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 염증 완화 성질까지 있어 장 속의 박테리아 박멸에도 도움이 될 수 있다는 점도 좋은 작용이라고 할 수 있습니다. 

 

4. 빈혈 예방에 좋다. 

보통 몸속에 엽산이 부족하게 되었을 때 빈혈 현상이 발생하기도 하는데요. 대추 속에는 엽산이 풍부하게 들어 있기도 합니다. 엽산은 혈액 속의 적혈구 생성을 도와주는 역할을 하기 때문에 빈혈 예방과 완화에 충분히 도움이 될 수 있습니다. 

 

이와 같이 대추 효능으로는 다양하게 불면증에도 좋고, 성인병 예방에도 도움이 되며 다양하게 나타나고 있지만 위 4가지가 대표적인 효능이라고 보시면 되시고요. 최근에는 시중에서 편리하게 섭취 가능하도록 판매되는 대추차 형태가 많이 있기 때문에 건강을 위해서 꾸준히 섭취해 보시는 것도 좋겠습니다. 

 

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