참외 효능 간단하게

참외 효능 알아볼게요.

우리는 여름철이 되면 제철 과일로써 수박과 참외를 주로 많이 먹게 되는데요. 달콤하기도 하고 달짝지근한 참외는 남녀노소 어른 아이 할 것 없이 모든 사람들이 좋아하는 과일이라고 할 수 있습니다. 수분 함량이 90% 이상 되기 때문에 수박과 함께 여름철에는 안성맞춤이라고도 할 수 있는데요. 예로부터 참외 효능으로는 가래도 없애주고 몸속의 열을 식혀주는 역할을 한다고 하여 감기 기운이 있을 때도 이 참외를 먹어주었다고 합니다.

 

1. 피로 해소에 좋다. 

참외는 달달한 맛을 내는 포도당이 많이 들어있습니다. 체내 흡수율도 굉장히 빠르기 때문에 우리가 피곤할 때 먹어주면 피로 해소가 금방 느껴지기도 하며 수분함량이 높기 때문에 참외 효능 중 대표적으로 갈증 해소에 정말 좋다고 할 수 있습니다. 

 

2. 변기 개선에 좋다. 

참외 속에는 식이섬유의 일종인 펙틴이라는 성분과 칼륨, 수분 등의 성분이 많아 체내의 장 운동을 촉진시켜주는 역할을 돕기도 합니다. 그리하여 배변 활동에도 도움이 되고 있으며 변비 개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 특히나 참외씨 속에는 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 버리지 말고 모두 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다. 

 

3. 해독 작용 및 항암 효과에 좋다. 

참외 속에도 베타카로틴이라는 항바이러스 성질을 띄는 성분이 들어 있습니다. 그리하여 몸속의 염증이나 암세포 등의 성장을 억제시켜주는 역할도 할 뿐만 아니라 독성 성분을 제거해 주는 역할도 하고 있습니다. 

 

4. 혈액순환에 좋다. 

참외 효능으로 혈액순환에도 도움이 된다고 할 수 있는데요. 참외 속에는 다량의 칼륨 성분이 있기 때문에 사람의 몸속의 나트륨이나 노폐물 등 몸에 쌓여 혈액순환을 방해하는 요소들을 체외로 배출시켜주는데 도움을 주고 있습니다. 또한 폴리페놀이라는 성분이 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 역할도 하기 때문에 동맥경화나 심혈관질환 등의 질병을 예방하기에도 좋다고 할 수 있습니다. 

 

이처럼 참외 효능으로는 우리 몸에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있기 때문에 자주 섭취를 해 주는 것이 좋은데요. 여름철 과일이라 사계절 먹지는 못하지만 기회가 된다면 자주 먹어주는 것도 나쁘지 않습니다.