양파즙 효능 바로 알기

양파즙 효능 바로 알기

우리가 요리 속에 많이 첨가해서 먹고 있는 재료들 중에서 양파는 건강상 굉장히 도움이 많이 되고 있는 식재료라고 할 수 있는데요. 이 양파의 섭취를 더욱더 편리하고 맛있게 하기 위해서 우리는 또 양파를 즙으로 만들어서 섭취를 하곤 합니다. 그래서 오늘은 양파즙 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 항암, 염증 제거에 좋다. 

양파 속에는 알리신이라는 성분과 폴리페놀이라는 성분이 굉장히 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 우리 몸속의 독성물질이나 염증 등의 성장을 억제하는 역할을 하기도 하며 또 노화를 일으키고 암세포의 성장을 돕는 활성산소를 제거해 주는 역할을 하는 것이 바로 알리신과 폴리페놀입니다. 

 

2. 혈관 개선에 좋다. 

퀘르세틴이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하면서 노폐물을 배출시켜주는데 도움이 되기도 합니다. 그렇기 때문에 혈액 순환에도 직, 간접적으로 도움이 될 수 있으며 혈관 상태를 온전하게 유지해 주기 때문에 심혈관이나 고지혈증, 동맥경화 등으로부터 예방을 할 수 있는 효과도 있습니다. 

 

3. 간 건강에 좋다.

양파즙 효능 중에 알리신이라는 성분은 간세포 내에 안 좋은 요소들을 제거하면서도 해독작용도 일으키는데요. 이는 양파즙 속의 그 루타 티온이라는 성분에 의해서 이뤄지고 있습니다. 이 성분은 또 알레르기에 대한 저항력도 높여주기 때문에 아토피나 피부질환이 있는 사람에게도 도움이 많이 된다고 할 수 있습니다. 

 

4. 피로 해소에 좋다. 

양파즙 효능이라고 생각하기 의아해 할 수 있겠지만 양파 속에는 우리 몸속의 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 돕는 유화프로필 알린이라는 성분이 있습니다. 또한 앞서 이야기한 퀘르세틴 성분으로 인하여 억제되는 활성산소의 감소로 피로 해소에도 굉장히 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 피부미용과 노화방지에 좋다. 

피부의 노화와 신체 모든 세포의 노화를 진행시키는 것이 바로 활성산소라는 것인데요. 양파즙 효능의 두드러지는 것 중 하나가 바로 퀘르세틴과 폴리페놀이라는 성분으로 인한 활성산소 억제 효과라고 할 수 있습니다. 활성산소가 억제되면 노화의 진행을 방해하거나 제지시켜주기 때문에 우리의 피부가 처지거나 수분이 빠지는 현상, 그리고 근육이 빠지는 현상 등의 속도를 늦출 수 있어 안티에이징 효과를 볼 수 있습니다.

 

이렇게 양파즙 효능으로는 다양하게 우리가 찾아볼 수 있는데요. 건강을 위해서 몸에 좋은 음식들을 찾아 먹는 것도 나쁘지 않으며 우리가 흔하게 찾아 먹을 수 있는 음식들로부터 얻을 수 있는 영양성분도 굉장히 많기 때문에 자연스럽게 생활 속에서 섭취를 자주 해 주는 것도 좋습니다.